Kesehatan

Tips Bangun Tidur Anti Bad Mood Paling Manjur

Seputar Masalah Males

Pagi adalah waktu yang paling penting untuk membentuk suasana nyaman dalam memulai hari, alasannya karena bisa menentukan performa aktivitas Anda sehari kedepan. Ketika bangun pagi diawali dengan kondisi fisik yang baik, maka aktivitas pun berjalan lancar sepanjang hari. Tapi ketika bangun saja suasananya sudah negatif, maka kemungkinan besar Anda akan tidak bersemangat. Seharian pasti bakana males malesan tak jelas, dan bahkan kurang maksimal dalam mengerjakan suatu tugas,

source : pixabay

Untuk itu berikut ini adalah Tips Bangun Tidur Anti Bad Mood Paling Manjur :

1. Tergantung pada Alarm

source : pixabay

Terbangun karena alarm sebenarnya buruk untuk kesehatan, karena itu berarti tubuh dipaksa untuk terjaga padahal seharusnya masih posisi merilekskan badan dengan tidur. Akibatnya pasti badan akan merasa lemas, lesu dan masih mengantuk setelah terbangun. Solusinya sebaiknya anda mul;ai membiasakan diri bangun tepat waktu tanpa perlu alaram, dengan keinginan kuat pasti bisa bangun tepat waktu sesuai ekspektasi sebelum tidur.

2. Langsung Memeriksa Smartphone

Nokia 2
Smartphone kini lebih penting di banding bangun tidur terus mandi dan tak lupa gosok gigi, karena alasan menjadi kenbutuhan primer semua orang. nak karena alasan tersebut, biasanya saat pertama membuka mata, yang kita adalah memeriksa apakah ada telepon masuk, pesan teks atau notifikasi email dan sosial media. Dampak buruk dari kebiasaan tersebut adalah membuat orang lebih tidak bahagia dan mengurangi produktivitas kerja di siang harinya, karena yang pasti isi dari yang di buka itu bisanya lebih banyak hal negatifnya ketimbang hal positifnya.

3. Merokok

source : youtube

Seorang perokok biasanya akan bangun untuk langsung menyalakan dan menghisap rokoknya, karena mereka sudah kecanduan nikotin. Kebiasaan ini tentu buruk bagi kesehatan sebab, Ketika tidur, tubuh tidak menerima asupan nutrisi selama beberapa jam sehingga asam lambung cenderung tinggi. Merokok di saat posisi perut kosong akan merusak sistem pencernaan secara bertahap dan dalam jangka panjang.

4. Mengonsumsi Kafein

source : pixabay

Minum teh atau kopi dengan susu dan gula di pagi hari, saat perut dalam keadaan kosong sebenarnya merupakan hal yang kurang baik. Teh dan kopi beserta kawan kawannya adalah minuman yang bersifat acidic, yang tidak baik bagi lambung. solusi untuk masalha ini adalah baiknya anda meminum segelas air putih, lalu diikuti dengan air lemon yang bersifat alkali untuk menetralisir tingkat keasaman dalam tubuh. Baru bisa dilanjutkan dengan minuman minuman tersebut.

source : youtube

Dan itulah Tips Bangun Tidur Anti Bad Mood Paling Manjur, semoga bermanfaat dan jangan lupa berkomentar di kolom yang telah di sediakan.

 

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close